今日IT 首页 女性时尚 两性健康 查看内容

想打哈欠别硬憋 强行抑制对健康不利

2015-9-28 19:17| 发布者: steven| 查看: 1480| 评论: 2|原作者: steven


  上班、开会、听课时,或者在其他公共场合,犯困了总想打哈欠,但出于礼貌不敢张大嘴,不得不把哈欠硬生生地憋着。其实,打哈欠是一种积极的生理现象,强行抑制虽然挽住了形象,却对健康不利。
  研究表明,一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间人会闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全放松。人体通过哈欠的深呼吸运动,促使血液中氧气含量增加,排出更多的二氧化碳,从而使人精力更加充沛。打哈欠的动作还有助于增进呼吸,增强头颅、胸腔等身体部位的肌肉活动能力。睡眠不足或劳累过度时,会接二连三地打哈欠,这是警告人们大脑和各器官已经疲劳,要我们赶快睡觉,得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止,这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转为兴奋状态。生活小常识
  如果强行忍住打哈欠,可能对身体不利。因为此时人体产生大量的二氧化碳,平静呼吸不能把二氧化碳及时排出,如果再人为地抑制哈欠,就会导致过多的二氧化碳累积,引起胸腔沉闷,身体各器官更加疲劳。脑细胞缺氧情况无法及时改善,人体的应激能力也会变差。
  如果怕大庭广众之下有失雅观,只需在打哈欠时微微侧身,朝向无人的一侧,以手掩口即可。如果想更加提神,还可以在打完哈欠后再做几个深呼吸,有助于彻底呼出废气,吸入更多氧气,使精神加倍。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
发表评论

最新评论

引用 TERenlwasY 2017-8-31 23:20
Основною метою дяльност Агенц  сприяння боротьб з корупцю, громадський контроль за дотриманням
Конституц та Законв Украни посадовими особами державних органв влади, органв мсцевого самоврядування,
правоохоронних органв, прокуратурою та судами, захист прав та законних нтересв членв Органзац та нших осб

Для досягнення сво мети ми ставимо перед собою наступн завдання :

Розвиток мжнародних зв’язкв, обмн досвдом з ноземними органзацями.
Здйснення аналтично та консультативно дяльност. Проведення антикорупцйно експертизи нормативно ...
引用 Timothybut 2017-8-23 10:15
afraid canadian pharmacy viagra back buy cheap cialis school payday loans online

查看全部评论(2)

返回顶部